Séjour futures mamans

Du 22 au 24 mars 2019
3 jours / 2 nuits
Proche Paris
420,00 €

Disponibilité : En stock

OU
01 84 60 62 50
Nous répondons à toutes vos questions entre 11h et 18h du lundi au vendredi

Séjour

Week-end Yoga & Naturopathie pour femmes enceintes


L’arrivée d’un bébé est une merveilleuse étape de la vie d’une femme qui n’arrive pas sans son lot de questionnements, d’anxiété, de projections mais aussi de fabuleuses découvertes !


Nous avons donc eu envie de vous concocter tout un week-end pour célébrer, apprendre, se détendre et partager, le tout guidé par la pétillante Angélica, naturopathe et professeur de yoga pré et post-natal mais aussi maman de 2 jolies jumelles !

Ce séjour spécial futures mamans sera découpé autour de 3 grands axes : le corps, l’esprit et l’âme.


POUR QUI ?


Toutes les futures mamans dont la grossesse est de minimum 12 semaines et de maximum 35 semaines, munies d’un certificat médical (médecin ou sage femme) les autorisant à participer à la pratique du Yoga prénatal.


CULTIVER SON CORPS


Yoga prénatal : Asanas (postures) et Pranayama (respiration) pour la grossesse et les besoins spécifiques de chaque trimestre.

Atelier naturopathie : 

- Alimentation : Principes d’alimentation pour avoir une bonne digestion et un bon apport en nutriments tout au long de la grossesse en se faisant plaisir 

- Alimentation pendant l’allaitement pour garder sa vitalité et protéger le petit système digestif du nouveau-né 

- Plantes et remèdes pour les maux courants de la grossesse  

- Kit phyto-aroma pour un accouchement harmonieux 

- Soins naturels pour bébé et post-partum 


CULTIVER SON ESPRIT


- Méditation de pleine conscience

– Apprendre à développer un état de pleine conscience pour s’ancrer sur l’instant présent de façon calme, lucide et
objective

- Yoga nidra : relaxation méditative  – lâcher les tensions psychiques

- Gestion de la douleur : apprivoiser mes émotions par les odeurs et les élixirs floraux

- La quarantaine et mon nouveau rythme de vie : temps de repos, de réappropriation de ce nouveau corps et ce nouveau rôle . La vision du post-partum et les soins de la nouvelle mère par d’autres cultures.

- Connaître le tempérament Ayurvédique de mon bébé pour mieux comprendre ses besoins.


CULTIVER SON AME



- Rituel traditionnel de protection et célébration des futures mères

- Rituel traditionnel de protection pour le nouveau-né

- Temps de parole – partage et bienveillance

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Programme

Programme détaillé séjour futures mamans


Vendredi


Arrivée à partir de 16-17h

Présentation du week-end

Dîner

Atelier auto-massage pour soulager les tensions du corps

Yoga nidra -relaxation méditative pour apprendre à soulager les tension psychiques


Samedi



Petit-déjeuner

Yoga prénatal


Méditation pleine conscience

Auto-massage

Déjeuner

Atelier naturopathie

Temps libre

Rituel pour célébrer les futures mamans + Temps de parole

Dîner


Dimanche


Petit-déjeuner

Yoga prénatal + Yoga nidra

Déjeuner

Atelier : Cultiver son esprit – Apprivoiser ses peurs

Cercle de clôture

Départ vers 16-17h

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Détails

LE LIEU & SA PHILOSOPHIE


Le lieu que l’on a déniché pour cette retraite de yoga est une maison vaste à moins d’une heure de Paris et facilement accessible. Un endroit serein et douillet propice à la détente.


Antoine et Anne ont eu à cœur de créer un endroit pour s’évader, recevoir et partager. Dans ce lieu cocon, vous oublierez toute notion d’heure, contrainte, charge mentale etc… Leur philosophie : « C'est par le bien-faire que se crée le bien-être ».

Antoine prendra aussi soin de vous et en particulier dans l’assiette. Les repas entièrement faits maison sont régis par des règles simples : des produits de saison, biologiques et locaux afin de respecter la nature et avoir du goût.


LES CHAMBRES


La bâtisse peut accueillir jusqu'à 15 personnes, dans 5 chambres spacieuses, chacune avec ses lits séparés et sa salle de bain privative.




COMMENT S’Y RENDRE ?


En train

Depuis Paris : Gare Montparnasse, arrêt Epernon.

Transfert inclus jusqu’au lieu de séjour.


En voiture

Localisation à 10 minutes d’Epernon. Nous vous enverrons l’adresse exacte après votre réservation.


INFORMATIONS SÉJOUR


Le tarif comprend :

L’hébergement.

Au besoin, les transferts depuis la gare d’Epernon.

3 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et diner) + collations.

Tous les ateliers cités dans le programme

Matériel de pratique.



Le tarif ne comprend pas :

Le transport pour se rendre sur les lieux

Les activités non mentionnées dans le programme.



CHECK-IN & CHECK-OUT

Les arrivées sont prévues à partir de 17h le vendredi soir et les départs le dimanche à partir de 16-17h.

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Conditions de vente​

Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour.

Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, nous vous confirmons le séjour par email, au plus tard 30 jours avant le départ !

Pour participer sereinement à ce séjour, demandez à votre médecin ou sage femme si vous pouvez pratiquer le yoga prénatal avant d'acheter votre place pour le séjour et avoir un justificatif avant le séjour.


Nous accueillerons lors du séjour les femmes enceintes d'au moins 12 semaines et maximum 35 semaines.

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Localisation

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L'intervenant

Angélica, âme curieuse et intuitive, souhaite partager ses connaissances en naturopathie pour que vous deveniez acteur de votre santé et ainsi mieux vous connaître et vous écouter.

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Comment réserver ?

  • C'est décidé, je prends du temps pour moi !
  • Je cherche et découvre un séjour qui me correspond.
  • Je réserve facilement grâce au paiement en ligne sécurisé
  • J’effectue mon achat sereinement : mon paiement sera intégralement remboursé si le voyage n’est pas confirmé.
  • Le nombre de participants minimum est atteint : je reçois un mail de confirmation incluant le détail du voyage et ma facture. Je peux réserver mon moyen de transport.
  • Que l’expérience Namastrip commence !

Nos garanties


Agence certifiée Namastrip est une agence de voyage certifiée et immatriculée au registre des opérateurs de voyage.

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Organiser et partir sereinement avec notre service client disponible avant, pendant, et après le séjour.