Séjour yoga & détox gourmande à Essaouira Accueil - Agence de voyage Namastrip
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Description

Retraite Yoga & Detox Gourmande – 17 au 22 novembre 2019

Tarif early bird jusqu'au 01er décembre 2018

Cette retraite s’adresse à tous les niveaux : les débutants sont les bienvenus !

Une detox gourmande pourquoi ?

Tout au long de l’année, nous encombrons souvent notre organisme à cause d’une alimentation déséquilibrée, souvent trop industrielle et d’un rythme de vie stressant.
Une détox Namastrip c’est 6 jours de repas sains, hypotoxiques (c'est-à-dire qui n'ont pas d'impact négatif sur notre corps) et gourmands : car oui, on peut manger sainement tout en se régalant !

La base de cette détox ? Des aliments d’origine biologique ressourçants et digestes qui permettent de nettoyer l’organisme tout en douceur : jus de légumes fraîchement pressés à l'extracteur, smoothies verts, graines germées, spiruline, algues, salades à base de légumes bio du jardin, tajines de légumes cuits à l'étouffée, préparations à base de fruits et de graines de chia, le tout sans sucre, sans gluten, ni laitages...

Et puisque nous favorisons toujours une approche holistique (globale) lors de nos séjours, nous vous proposons ici de découvrir des pratiques complémentaires d’un régime alimentaire sain qui vous permettront de détoxifier votre organisme mais aussi vos émotions en profondeurs : du yoga détox, de la randonnée, un atelier sur l’alimentation saine, un atelier pratique de cuisine alternative, du yin yoga, de la méditation, des exercices de respiration, etc.

Les ateliers autour de la nutrition, menés par Anne-Gaëlle, naturopathe, vous permettront de rentrer chez vous avec une vrai boite à outils, de meilleures connaissances et même des recettes saines et détox testées sur place !

Amy, notre professeur de yoga, viendra spécialement de France pour prendre soin de vous sur le tapis de yoga. La pratique de yoga pendant ces 6 jours sera douce et détoxifiante, un véritable allié pour tirer un maximum de bienfaits de ce séjour détox.

Vous souhaitez en savoir plus sur Amy ? Découvrez l'interview de Amy

Où ?

Dans cet endroit paradisiaque, à Essaouira, la ville Bleue au charme intemporel, vous séjournerez au sein du fabuleux Riad de Anne-Gaëlle et de toute sa petite famille : un véritable havre de paix, loin du bruit où il fait bon vivre. Vous pourrez profiter de longs instants sur le hammac au bord de la piscine, d’un hammam traditionnel marocain, de deux salles de massages mais aussi d’un charmant jardin de permaculture (avis à ceux et celles qui ont envie de mettre leurs mains dans la terre de façon responsable, ici c’est possible !).

Pour qui ?

Tous celles et ceux qui ressentent le besoin d’alléger et nettoyer leur organisme, de se détoxifier en profondeur, de se reconnecter à soi et à ses besoins, d‘apaiser le mental et de se détendre.

Voici l’exemple d’une journée type que vous vivrez lors de ce séjour :

8h00 - 9h30 : Séance de yoga détox : des postures et exercices respiratoires pour s'harmoniser, s'assouplir, drainer l'organisme, éliminer les toxines mais aussi pour expérimenter calme et sérénité.
9h30 : Petit déjeuner revitalisant avec smoothie vert enrichi en spiruline, fruits secs, énergy bowl ou encore chia au lait d'amandes.
11h00 - 13h00 : à varier selon les jours randonnée, ateliers (2 différents au cours du séjour), ou temps libre.
*Atelier conférence sur l'alimentation saine :
Puisque l’alimentation est un pilier fondamental de notre bien-être et de notre vitalité, Anne-Gaëlle vous proposera un atelier afin que vous puissiez mieux comprendre quelles sont les bases de vos besoins nutritionnels individuel et ainsi mieux choisir et adapter votre alimentation.
Ici, pas de promotion du régime au sens « privation » : nous vous expliquerons comment adopter une alimentation saine et équilibrée qui puisse vous faire du bien sur le long terme et améliorer votre vitalité.
* Atelier de cuisine : comment réaliser des repas sains et équilibrés au quotidien ?
Adopter une alimentation saine et qui soit bonne pour votre corps ne signifie pas de se priver : c’est un changement alimentaire à apporter tout en douceur à son organisme et à poursuivre sur la durée.
Ici, vous mettrez en pratique vos connaissance vues lors de l’atelier sur la nutrition saine afin d’apprendre à cuisiner rapidement des plats naturels, équilibrés mais aussi très gourmands !
Vous préparerez donc tous ensemble un repas entier complet et équilibré à base d’ingrédients frais, bios, sans gluten et sans produits laitiers pour faciliter la digestion et la détoxification.
Anne-Gaëlle vous montrera également quelles sont les alternatives pour diversifier vos repas au quotidien ainsi que toutes les clés pour pratiquer chez vous des monodiètes diverses et variées.
13h30 : déjeuner composé d'un jus de légumes fraîchement pressé à l'extracteur de jus , d'une grande salade composée équilibrée et d'un dessert sans sucre, sain et gourmand.
Après midi libre
Possibilité de faire hammam marocain avec gommage au savon noir et enveloppement au ghasoul, sauna infra rouge, massages sur réservation.
17h30 : Séance de Yin Yoga pour continuer la détox au niveau des organes d'élimination.
19h30 : Dîner léger avec une soupe de légumes ainsi qu'un plat léger à base de légumes du jardin (tajine, tian, clafoutis de légumes, rouleaux de printemps aux algues, crumble de légumes léger, dahl de lentilles, etc.).

Tous les détails de votre séjour yoga et détox à Essaouira

LE LIEU
Vous logerez dans un riad à quelques kilomètres de la vieille ville d'Essaouira. Anne-Gaëlle vous accueille avec toute sa petite famille dans ce lieu ou le bien-être dans l'assiette est un élément fondamental. Anne-Gaëlle et son mari, ont décidé de poser leurs valises, afin de créer un lieu de bien-être et de santé dans une ambiance familiale et chaleureuse. Une salle de yoga toute équipée a été construite dans le riad, pour faciliter les séjours bien-être. Vous trouverez également un coin relaxation, grâce à des massages, un sauna infra-rouge, et un hammam.

LES CHAMBRES
OPTION 1 : 1 personne dans une chambre à partager
Les chambres sont confortables, avec chacune leur salle de bain privative. Les chambres partagées sont pour 2 à 3 personnes. Vous souhaitez être mis dans la même chambre qu'une autre personne ? Envoyez-nous un mail et nous organiserons cela pour vous. Les chambres sont composées de leurs lits simples.

OPTION 2 : 1 personne : chambre privatisée
Vous souhaitez une chambre rien que pour vous ? Nous vous proposons l'option de chambre privatisée. Une grande chambre, tout confort, avec sa salle de bain. Lits double ou lits simples possibles
OPTION 3 : 1 personne : chambre supérieure
Nous proposons une chambre supérieure privatisée, avec sa terrasse indépendante pour ainsi profiter du ciel étoilé en toute tranquillité. Lits double ou lits simples possibles. Si vous souhaitez privatiser cette chambre pour deux personnes, merci de nous faire la demande depuis notre formulaire de contact.

CONDITIONS D'ARRIVÉE 
Les arrivées sont possibles dès le 07 avril au matin et les départs le 12 avril à partir de 15h.

COMMENT S'Y RENDRE ?

Par avion : l'aéroport d'Essaouira est le plus proche. Une fois arrivé, comptez environ 20 minutes de taxi pour arriver à l'hébergement. Le coût du taxi est de 15€ environ. INFORMATIONS SÉJOUR Le tarif comprend :

  • L'hébergement.
  • Les repas detox
  • Les ateliers autour de la détox
  • Cours de yoga.
  • Méditation et pranayama.
  • Le matériel de yoga
  • Accès à la piscine
  • Une randonnée

Le tarif ne comprend pas :

  • Le transport pour se rendre au Maroc.
  • Le transfert pour arriver au riad.
  • L'espace bien-être massage et hammam.
  • Les activités annexes.
  • L'assurance voyage (proposée en option suite à votre réservation)

INFORMATIONS PRATIQUES
Que mettre dans votre valise? Vous et votre humeur du moment ! Pensez à prendre de quoi vous protéger du soleil (lunettes, chapeau, protection solaire), maillot de bain, quelques affaires chaudes pour les soirées fraîches et n’oubliez pas votre passeport pour le départ (pensez à vérifiez que ce dernier soit encore valide afin d'éviter toute déception inutile).

CHECK-IN & CHECK-OUT
Vous pouvez arriver à partir du matin le premier jour du stage et devez rendre votre chambre avant 14h le dernier jour.

Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour.
N'hésitez pas à motiver votre entourage à se faire du bien et à participer à l'aventure Namastrip avec vous ! Nous vous confirmons le séjour par email, au plus tard 40 jours avant le départ ! Nous vous conseillons d'attendre cette confirmation avant de réserver votre moyen de transport.
Ne vous inquiétez pas, si toutefois le nombre minimum de participants n'était pas atteint et nous devions annuler le séjour, nous vous rembourserons intégralement le montant du séjour.
Pour plus d'informations, nous vous invitons à consulter notre page CGV.

Comment réserver ?

  • 1

    C'est décidé, je prends du temps pour moi !

  • 2

    Je cherche et découvre un séjour qui me correspond.

  • 3

    Je réserve facilement grâce au paiement en ligne sécurisé.

  • 4

    J’effectue mon achat sereinement : mon paiement sera intégralement remboursé si le voyage n’est pas confirmé.

  • 5

    Le nombre de participants minimum est atteint : je reçois un mail de confirmation incluant le détail du voyage et ma facture. Je peux réserver mon moyen de transport.

  • 6

    Que l’expérience Namastrip commence !

 

Bienveillance et contenus enrichissants. J'ai adoré ma première retraite Yoga et Coaching avec Namastrip, très épanouissante. Leurs contenus digitaux sont très chouette aussi, très bons outils en ces temps difficiles pour tous.

Karen.J
 

J'ai participé à plusieurs retraites, les séjours étaient magiques !Les lieux, les activités, l'organisation et les intervenants sont parfaits. Une fois qu'on adhère au concept, on a envie de recommencer :)

Victoria.F